Katrien Vandenberghe
Hoofd Instructeurs en Wellness Coördinator
Specialisatie in geleide meditatie, lichaamsscan-technieken en dagelijkse mindfulness-praktijken voor mentale helderheid
Meer dan 16 jaar ervaring in mindfulness en meditatiebegeleiding
Katrien Vandenberghe beschikt over 16 jaar ervaring in mindfulness en meditatiebegeleiding, waarvan 9 jaar specifiek in België. Zij volgde haar opleiding aan het Centrum voor Mindfulness aan de Universiteit Gent en heeft certificeringen behaald in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en lichaamsgericht therapeutisch werk. Als Hoofd Instructeurs bij Sereniteit Ardennen BVBA leidt zij het team van meditatiebegeleiders en ontwikkelt zij gepersonaliseerde retreatprogramma’s voor duizenden deelnemers uit heel Europa.
Katrien begon haar reis in mindfulness na een persoonlijke periode van burnout in 2008, toen zij zelf de transformatieve kracht van meditatie ontdekte. Na haar eerste retraite in Thailand volgde zij intensieve trainingen in verschillende meditatietechnieken, waaronder Vipassana en Zen-praktijken. Haar akademische achtergrond in psychologie van KU Leuven en verdere specialisatie in mindfulness-based interventions gaven haar een unieke combinatie van theoretisch inzicht en praktische ervaring.
In 2015 richtte zij samen met collega’s de eerste gespecialiseerde mindfulness-retraitecentra in de Ardennen op. Ze creëert daar veilige, ondersteunende ruimtes voor diepe persoonlijke transformatie. Haar aanpak combineert klassieke meditatiewijsheid met hedendaagse neurowetenschappelijk onderzoek, wat deelnemers helpt duurzame veranderingen in hun dagelijkse leven te realiseren.
“Mindfulness is niet alleen een praktijk, maar een levenshouding die mentale helderheid, zelfcompassie en echte verbinding bevordert.”
Waar Katrien zich op richt
Geleide Meditatie
Diverse meditatiestijlen waaronder Vipassana, Zen en mindfulness-gebaseerde praktijken. Katrien begeleidt groepen en individuen met gerichte instructies die aangepast zijn aan elk niveau van ervaring.
Lichaamsscan-Technieken
Gespecialiseerd in body scan-meditatie en somatische bewustzijnspraktijken. Deze technieken helpen lichaamsgebaseerde spanning los te laten en dieper zelfbewustzijn te ontwikkelen.
Ardennen Retraites
Ontwerp en begeleiding van immersieve retraites in de Ardennen. Katrien creëert transformatieve ervaringen in natuurlijke omgevingen die diep interne werk ondersteunen.
Dagelijkse Mindfulness
Coaching in het ontwikkelen van duurzame dagelijkse mindfulness-gewoonten. Zij leert deelnemers hoe ze mindfulness integreren in hun normale routines voor blijvende mentale helderheid.
Mentale Helderheid
Begeleiding naar mentale helderheid via meditatie en mindfulness-gebaseerde interventies. Haar aanpak combineert klassieke wijsheid met neurowetenschappelijk onderzoek.
Groepsbegeleiding
Leidt en coördineert het team van meditatiebegeleiders bij Sereniteit Ardennen. Duizenden deelnemers uit heel Europa hebben haar groepsprogramma’s gevolgd.
Opleiding en Certificeringen
Centrum voor Mindfulness — Universiteit Gent
Volledige opleiding in mindfulness-gebaseerde interventies met focus op wetenschappelijk onderzoek en praktische toepassing. Dit vormde de theoretische basis voor haar huidige werk.
MBSR Certificering (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Officiële certificering in het onderwijzen van MBSR-programma’s, een evidence-based benadering van stressreductie door middel van meditatie en bewustzijn.
Lichaamsgericht Therapeutisch Werk
Specialisatie in somatische en lichaamsgebaseerde therapeutische technieken, integrerend trauma-informed care met mindfulness-praktijken.
Psychologie — KU Leuven
Academische achtergrond in psychologie vormt de basis van haar theoretische kennis over menselijk gedrag, cognitie en emotioneel welzijn.
Intensieve Meditatie Trainingen — Thailand
Meerdere retraites in Thailand waarbij zij diep in Vipassana en Zen-praktijken inzicht verwierf. Deze ervaring inspireerde haar eigen retraitecentra in de Ardennen.
Sereniteit Ardennen BVBA — Medeoprichter (2015)
Richtte samen met collega’s de eerste gespecialiseerde mindfulness-retraitecentra in de Ardennen op. Nu leidt zij het team en ontwerpt zij gepersonaliseerde programma’s.
Katrien’s Aanpak tot Mindfulness
Klassieke Wijsheid, Modern Onderzoek
Katrien combineert eeuwenoude meditatietechnieken met hedendaagse neurowetenschappelijk onderzoek. Dit betekent dat haar aanbevelingen niet alleen voelen goed — ze zijn ook wetenschappelijk onderbouwd. Ze geloof dat authentieke praktijk en bewezen resultaten hand in hand gaan.
Haar werk steunt op onderzoek naar hoe meditatie daadwerkelijk het brein verandert, hoe mindfulness stress reduceert, en hoe regelmatige praktijk duurzame veranderingen in welzijn creëert. Dit geeft deelnemers vertrouwen dat ze aan iets echts werken.
Persoonlijk en Authentiek
Katrien’s eigen transformatie door meditatie na burnout geeft haar diep inzicht in de worsteling van anderen. Ze begrijpt dat mindfulness niet altijd gemakkelijk is — soms voelt het vreemd, ongemakkelijk, of zelfs onmogelijk. Ze staat daar niet boven.
Ze ontwerpt haar retraites en programma’s rond echte menselijke ervaringen. Elke sessie voelt persoonlijk en ondersteunend, niet standaard of generiek. Deelnemers voelen dat ze echt gezien en begrepen worden in hun proces.
Lees meer van Katrien
Praktische gidsen en inzichten over meditatie, mindfulness en het opbouwen van een duurzame praktijk
Hoe je een Geleide Meditatiepraktijk Begint
Stap-voor-stap gids voor beginners die willen starten met geleide meditatie. Katrien legt uit hoe je begint, wat je nodig hebt, en hoe je consistent blijft.
Body Scan Meditatie Stap voor Stap
Gedetailleerde gids voor body scan-meditatie, een van Katrien’s specialiteiten. Leer hoe je spanning opmerkt en los laat in je hele lichaam.
Retraites in de Ardennen: Wat je Moet Weten
Gids tot retraites in de Ardennen. Ontdek wat je kunt verwachten, hoe je voorbereidt, en wat je mee moet nemen voor een diepe meditatie-ervaring.
Dagelijkse Mindfulness Gewoonten Opbouwen
Praktische strategieën voor het integreren van mindfulness in je dagelijks leven. Leer hoe je consistente gewoonten bouwt die echt blijven steken.
Klaar om te beginnen?
Neem contact op met Katrien en het team van Sereniteit Ardennen om meer te leren over retraites, cursussen en gepersonaliseerde meditatiebegeleiding.